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三种常见心理疾病的治疗方法

来源:武汉招聘网 时间:2017-06-21 作者:小鱼 浏览量:

抑郁症、强迫症、焦虑症是常见的心理疾病,心理疾病容易招致肉体障碍,所以要积极治疗,这几种心理疾病的治疗办法有什么呢?一同来看看。

心理疾病之抑郁症的治疗办法

抑郁症的表现为心情低落、悲观、焦虑、忧伤等病症,治疗抑郁症的办法有下面几种。

1.不要自责

治疗抑郁症的办法很简单,当晓得本人患有抑郁症时,不要责怪本人,积极配合治疗,尽量放松本人心情,不要整天沉浸在本人消极的思想里。

2.参与活动

多参与户外活动,多和朋友交流,和家人倾吐,不要整天将本人关在房间里,尽量停止一些家务劳动,或观赏音乐,令本人身心得到放松,这样可有效协助治疗抑郁症。

3.良好的习气

保证充足的睡眠,每天定时定量进餐,戒烟戒酒,要按时起床,多做一些能够令本人心情酣畅的事情,多锻炼身体。

心理疾病之强迫症的治疗办法

强迫症的表如今于重复做一些呆板的动作,对本人的行为重复疑心等,治疗强迫症的治疗办法有以下几个:

1.加强心理素质

患有强迫症的患者大多是心理素质比拟差,意志不强,不能控制本人的思想活动,要治疗首先应加强本人的心理素质,加强本人的心理接受力,还应加强本人的心理调适才能,才干从基本上克制强迫症。

2.转移留意力

强迫症患者当发现本人强迫性的思想呈现时,应立即转移留意力,将留意力集中在本人喜欢的事上,去做本人感兴味的活动,这样能够防止强对迫性思想的留意,也可防止心理矛盾和痛苦。

3.顺其自然

淡化本人对强迫性思想的留意,不要将强迫症看成是很可怕的疾病,它不是疾病,只是一种心理习气,不要在意它,不要因它而给本人带来心理矛盾,而令本人形成焦虑心情,只要淡化它,才干令本人阻断它带来的恶性循环。

心理疾病之焦虑症的治疗办法

焦虑症的病症表现为焦虑、担忧、不安和恐惧等的肉体障碍,患者常常对某些事物过于担忧,治疗焦虑症有下面几种办法。

1.自我反省

患有焦虑症的患者应当自我反省,将潜认识中感到痛苦的事情说出来,能够向家人,向朋友倾吐,也能够应用写日记、吟诗等方式发泄,停止倾吐和发泄后,可有效减轻焦虑病症,

2.饮食疗法

很多患有焦虑症的患者都是由于营养缺乏惹起的,由于身体无法正常处置各种营养素,所以形成焦虑症的发作,所以,补充各种营养素很重要,合理的饮食和平衡的营养是治疗焦虑症的妙方之一。

3.心理疗法

患有焦虑症的病人能够应用心理疗法停止治疗,这个办法是以协助患者树立自信心以到达康复的效果,患者也应该具有自信,将本人的自卑感消弭,最终将焦虑症驱赶进来。

患有心理疾病最主要是要令本人具有自信,放松身心,就一定能够治愈。

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